常見原因有三個:
1) 起始劑量本來就不是用來衝效果
• Mounjaro 2.5mg/週多被定位為「起始/適應期」,目標是讓腸胃先習慣,避免副作用;很多人真正感覺到食慾明顯下降與體重變化是在 5mg 甚至更高劑量。
2) 換藥期的『反彈』與水分變化
• 從 Wegovy/Saxenda 等轉過來時,中間若有停藥空窗,食慾回來 + 醣原與水分回補,體重可能先上去或停滯。
3) 熱量密度與蛋白質不足
• 很多人以為食量變小就一定會瘦,但如果吃的都是高油/高糖、高熱量密度食物,仍可能卡關;
• 建議優先把蛋白質與蔬菜打底、再補澱粉,並維持阻力訓練以保留肌肉量。
判斷方式:
• 連續 4 週(同一劑量)體重與腰圍都沒變,且你已經確實控制飲食/活動:和醫師討論是否加量或調整策略。
• 若腸胃副作用很強:反而可能需要延後加量或降低目標。